Workshops

Blijf bij je lijf : Relaxatie – mindfulness & klank 

Wat mag je verwachten?

Blijf bij je lijf is een workshop waarin je de kans krijgt om op een vertraagde en vriendelijke manier, de relatie met je lichaam, gedachten en emoties te onderzoeken en te ondervinden.Via uitgekiende en beproefde relaxatie-en ademhalingsoefeningen, ondersteund door live klank en muziek, kom je in een diepe ontspanning. Je leert via mindfulnessoefeningen om met een milde en niet-oordelende blik te observeren en te accepteren wat er zich aandient. De oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk toepasbaar. Ze hebben een rustgevende, krachtige en positieve invloed op je leven.

Iets voor jou?

Wanneer spanningen zich in de loop van je leven opstapelen, is het niet evident om ze kwijt te raken. De gewoonte door te blijven tollen is groot. In deze workshop krijg je handvaten aangereikt om preventief, als op momenten van fysieke en mentale onrust en pijn te kunnen ontspannen en de weerstand te laten varen.

Praktische informatie

     Locatie Schopboshoeve

  • Data: 13/2/’20 – 12/3/’20 – 23/4/’20 -14/5/’20 en 11/6/’20
  • Adres : Schopboshoeve – Grensstraat 36 te Grasheide (Putte)
  • Uur: 19u30 tot 22u
  • Mannen ook welkom

      Locatie De Garage Betekom

  • Data: 20/2/’20 – 19/3/’20 – 16/4/’20 – 28/5/’20 en 18/6/’20
  • Adres : P.Pitetlaan 32 Betekom
  • Uur: 19u30 tot 22u
  • Mannen ook welkom

 

  • 40 euro/pp
  • 35 euro met 2 personen
  • 140 euro voor een 4-beurtenkaart (1 jaar geldig)

 

  • Breng mee: kussen, dekentje, fles water en draag comfortabele kledij (geen jeans).
  • Inschrijven is vereist en wordt pas verzekerd na storting van het lesgeld op bankrekeningnummer     BE03 9733 5181 4384
  • Capaciteit: minimum 5 en maximum 10 deelnemers.
  • Op vraag kan een relaxatie sessie of workshop aangeboden worden bij je thuis of in kader van gezondheids- en wellness activiteiten.

Inschrijven

sarah@sarahscoachingpraktijk.be – 0468/48 93 73(Whatsapp)

Begeleiders

Gritta Maes is vertragingsgids, intuïtief muzikante en mindfulnesscoach. 
Sarah Bogaerts is persoonlijkheidscoach en relaxatietherapeute.

Leer opnieuw ademen

Trakteer jezelf op meer energie, vitaliteit en een heerlijk ontspannen gevoel door bewuster en voller te leren ademen. In deze driedelige workshop zal je ontdekken dat eenvoudige ademtechnieken voordelen teweeg brengen, waardoor je anders leert omgaan met stress, pijn en opgestapelde spanningen. De aangereikte technieken vergroten je lichaamsbewustzijn en zullen je helpen om de regie over jezelf en je gezondheid terug te krijgen.

Er wordt van jou verwacht om actief deel te nemen aan de sessies en dagelijks te oefenen. Pas dan zal je succes kunnen garanderen. 

1° sessie

  • Toelichting van het belang van een volle ademhaling.
  • Observatie van je huidig adempatroon.
  • Aanleren van een correcte ademhaling en bijhorende relaxatieoefeningen om borstruimte te ontspannen.

2° sessie

  • Opvolging en evaluatie van aangeleerde ademtechniek.
  • Toelichting van de invloed van stress op je ademhaling en de onderlinge samenwerking van je hart en je brein.
  • Aanleren van verschillende ademmethodieken met relaxatie.

3° sessie

  • Opvolging en evaluatie van aangeleerde ademtechnieken.
  • Tips en tricks voor in acute situaties van stress, angst en pijn.
  • Aanleren van verschillende ademmethodieken met relaxatie.

 

Deze workshop kan voorzien worden op vraag van bedrijven of organisaties die graag hun personeel of klanten wensen te verzorgen ter preventie van stress en langdurige afwezigheden. Voor meer inlichtingen gelieve me via mail te contacteren.

 

Praktisch

Locatie Schopboshoeve

  • Adres: Grenstraat 36 Putte (Grasheide)
  • Data: 25/2/’20- 10/3/’20 en 24/3/’20
  • Uur: 19u30 tot 21u
  • Prijs: 120 Euro per deelnemer voor de ganse reeks
  • Begeleiding: Sarah Bogaerts (Relaxatietherapeute & Gezondheidscoach)
  • Inschrijving is vereist via mail naar Sarah@sarahscoachingpraktijk.be
  • Capaciteit: maximum 6 en minimum 4 aantal deelnemers

Draag makkelijke en comfortabele kledij (liefst geen knellende kleren) breng warme sokken/ pantoffels mee.Tijdens de workshops wordt thee en water voorzien met een kleine versnapering.

Maak een afspraak

Sarah@sarahscoachingpraktijk.be of 0468 48 93 73 (WhatsApp)