Workshops

Blijf bij je lijf : leren bewust ontspannen

Wat mag je verwachten?

Blijf bij je lijf is een workshop waarin je de kans krijgt om op een vertraagde en vriendelijke manier, de relatie met je lichaam, gedachten en emoties te onderzoeken en te ondervinden.

Via uitgekiende en beproefde relaxatie-en ademhalingsoefeningen, ondersteund door live klank en muziek, kom je in een diepe ontspanning. Je leert via mindfulnessoefeningen om met een milde en niet-oordelende blik te observeren en te accepteren wat er zich aandient. De oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk toepasbaar. Ze hebben een rustgevende, krachtige en positieve invloed op je leven.

Iets voor jou?

Wanneer spanningen zich in de loop van je leven opstapelen, is het niet evident om ze kwijt te raken. De gewoonte door te blijven tollen is groot. In deze workshop krijg je handvaten aangereikt om preventief, als op momenten van fysieke en mentale onrust en pijn, te kunnen ontspannen en de weerstand te laten varen.

Praktische informatie

     Locatie Schopboshoeve

  • Data:  12/12  en  16/1/’20 – 13/2/’20 – 12/3/’20 – 23/4/’20 -14/5/’20 en 11/6/’20
  • Adres : Schopboshoeve – Grensstraat 36 te Grasheide (Putte)
  • Uur: 19u30 tot 22u
  • Mannen ook welkom

      Locatie De Garage Betekom

  • Data: 24/10 – 21/11 -19/12  en  30/1/’20 – 20/2/’20 – 19/3/’20 – 16/4/’20 – 28/5/’20 en 18/6/’20
  • Adres : P.Pitetlaan 32 Betekom
  • Uur: 19u30 tot 22u
  • Mannen ook welkom

 

  • 36 euro/pp
  • 32 euro indien met 2 personen

 

  • Breng mee: kussen, dekentje, fles water en draag comfortabele kledij (geen jeans)
  • Inschrijven is vereist en wordt pas verzekerd na storting van het lesgeld op bankrekeningnummer     BE03 9733 5181 4384
  • Capaciteit: minimum 5 en maximum 10 deelnemers
  • Op vraag kan een relaxatie sessie of workshop aangeboden worden bij je thuis of in kader van gezondheids- en wellness activiteiten.

Inschrijven

sarah@sarahscoachingpraktijk.be – 0468/48 93 73(Whatsapp)

Begeleiders

Gritta Maes is vertragingsgids, intuïtief muzikante en mindfulnesscoach. 
Sarah Bogaerts is persoonlijkheidscoach en relaxatietherapeute.

Start met ademen

In deze driedelige workshop wordt de focus gelegd op de ademhaling en hoe we die kunnen inzetten om anders te leren omgaan met stress, pijn en opgestapelde spanningen.

Oefeningen worden afgewisseld met dieper inhoudelijke kennis. De bedoeling is om je adem zodanig te gaan trainen dat je ze makkelijk kan integreren in je dagelijks leven. Je zal aan den lijve ervaren dat je vitaliteit, je veerkracht en je algemene gezondheid erop vooruit gaan door net iets meer aandacht aan je ademhaling te besteden.

Deze workshop kan ook voorzien worden op vraag van bedrijven en organisaties die graag hun personeel of klanten wensen te verzorgen ter preventie van stress en langdurige afwezigheden. Voor meer inlichtingen gelieve me via mail te contacteren.

(Mensen met chronische of ernstige luchtwegaandoeningen raad ik aan om hun arts te raadplegen.)

Praktisch

Locatie Schopboshoeve

  • Adres: Grenstraat 36 Putte (Grasheide)
  • Data: 6/11- 20/11 en 4/12
  • Uur: 9u30 tot 11u30
  • Prijs: 105 Euro per deelnemer voor de ganse reeks
  • Begeleiding: Sarah Bogaerts (Relaxatietherapeute & Gezondheidscoach)
  • Inschrijving is vereist via mail naar Sarah@sarahscoachingpraktijk.be
  • Capaciteit: maximum 6 en minimum 4 aantal deelnemers

Draag best makkelijke en comfortabele kledij (liefst geen knellende kleren) en breng warme sokken of pantoffels mee.Tijdens de workshops wordt thee en water voorzien met een kleine versnapering.

Maak een afspraak

Sarah@sarahscoachingpraktijk.be of 0468 48 93 73 (WhatsApp)