Hartcoherentie

Herken jij één of meer van de volgende klachten

Gejaagdheid, prikkelbaarheid, moeite met in- en doorslapen, spijsverteringsklachten, hyperventilatie, disbalans in je hormonenhuishouding, angsten, moeite met je geheugen, bezorgdheid, hartkloppingen, hoge bloeddruk, pijnlijke spieren en gewrichten, probleme met concentreren? 

Dan heb je wellicht te kampen met langdurige stress die geen uitweg vindt uit je lichaam welke een grote impact kan hebben op je prestaties en je levenskwaliteit.

Naast een goede opvolging bij je huisarts, is hartcoherentie een handvat dat je leert om jezelf te ontspannen en jouw stress ombuigt! Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die gebaseerd is op het beïnvloeden van je hartritme door ritmisch te gaan leren ademen.

In Sarahs coaching praktijk leer je deze methodiek aan in vier consulten.
Er wordt van jou verwacht om actief deel te nemen en dagelijks te oefenen. Slechts dan zal je garantie op succes ontwikkelen.

 

1° consult

  • Verkenning van de hulpvraag en intake
  • observatie van huidige ademhalingspatroon en aanleren van een goede ademhalingstechniek.
  • voorbereidende oefeningen om hartcoherentie aan te leren

 

2° consult

  • Evaluatie van de ademhalingstechniek vorige sessie.
  • Je maakt kennis met de methodiek.
  • Je krijgt een ruime toelichting over de werking van stress en de impact op de darm-brein(hypofyse)-as.
  • Je kan onmiddellijk aan de slag en zal snel het heilzame effect ondervinden.

 

3° consult

  • Opvolging en evaluatie van ervaringen.
  • Verdieping in het effect en gebruikstoepassingen van hartcoherentie.
  • Je krijgt een bijkomende toelichting over de invloed van hormonen en emoties op je welbevinden.
  • Kennismaking en toelichting van enkele handige apps en zelfcontrole apparatuur.

 

4° Consult

  • Wordt gepland ongeveer een maand na het 3e consult.
  • Nagaan in hoeverre het lukt om de aangeleerde methodiek levendig te houden.
  • Bijsturing en opvolging wordt aangeboden om methodiek te implementeren in je dagelijks leven.
  • Tips en tricks bij acute en toekomstige stress, angst en conflicten.

 

Praktische informatie 

Dit aanbod kan individueel of in groep plaatsvinden (3 tot 5 deelnemers).

In een individueel consult is er meer ruimte voor persoonlijk aangeboden relaxatieoefeningen. Deze dragen op hun beurt bij in het aanleren van de methodiek.

Pakket: 260 euro voor de 4 consulten (individueel) + gratis relaxatie sessie (1u)

                 voor groepsprijs gelieve me te contacteren via mail.

Alternatief is het aanbod start to breath sessies. 

 

Maak een afspraak

Mail naar info@sarahscoachingpraktijk.be

Bel naar 0468 48 93 73 of  WhatsApp